クリスマス料理の定番人気ランキングと簡単レシピ集｜パーティーメニューや子供が喜ぶアイデアも紹介

「今年のクリスマス料理、何を作ろうか迷っていませんか？“結局みんな同じメニューになりがち…”“手間や費用が心配…”と感じる方も多いはずです。しかし、昨年【日本国内で最も検索されたクリスマス料理トップ5】には、ローストチキンやビーフグラタン、ショートケーキなど“簡単なのに華やか”なメニューが並び、実際に家族や友人とのパーティーで高評価を集めています。

最近では、調理時間30分以内の時短レシピや、1人あたり【1,000円未満】で仕上がるコスパ優秀なクリスマス料理が注目度を高めています。SNSでも「#クリスマスレシピ」の投稿数は【前年比で約1.5倍】に増加し、見た目もかわいい“子供向けアレンジ”やアレルギー対応メニューも多く登場しています。

この記事では、定番から最新トレンドまで網羅し、失敗しないコツや具体的な作り方、予算別のアイデアを徹底的に解説します。「今年こそはおもてなしも手軽さも両立させたい」あなたの悩みを、実体験と最新データをもとに解消していきます。

最後まで読むと、「少人数向け」「大人数対応」「子供が喜ぶアレンジ」など、さまざまなシーンに役立つ情報が手に入ります。毎年“同じ”ではなく、“自分らしい”クリスマスを演出しましょう。

クリスマス料理の定番と人気ランキング – 最新トレンド込み

クリスマス料理の定番メニュー一覧と由来

クリスマスの食卓を彩る料理には、長年愛され続けてきた定番がそろっています。ローストチキンやローストビーフは、日本のクリスマスディナーの代表格です。これらは欧米の伝統に由来しており、鶏肉や牛肉を中心にすることで特別感を演出します。サラダやスープ、色鮮やかな野菜を組み合わせることで、パーティーらしい華やかさも生まれます。

クリスマス料理の定番メニュー例

ローストチキン
ローストビーフ
クリスマスケーキ
ポテトグラタン
サーモンマリネ
パエリア
チーズフォンデュ
カプレーゼサラダ
クラムチャウダー
サンタデコオムライス

これらのメニューは、子供から大人まで幅広く親しまれ、食卓に笑顔と彩りをもたらします。

日本で人気のクリスマス料理トップ10

日本で人気のクリスマス料理は、手軽さとパーティー気分を盛り上げる華やかさが重視されています。次のリストは、特に2026年の家庭での需要が高いメニューです。

ローストチキン
ローストビーフ
クリスマスケーキ（いちごショートやブッシュドノエル）
サーモンアボカドサラダ
チーズフォンデュ
オードブル盛り合わせ
パエリア
グラタン
カナッペ
サンタオムライス

ポイント
ローストチキンは、クリスマスに欠かせない一品として圧倒的な支持を受けています。サンタオムライスやデコレーションケーキなど、子供が喜ぶかわいいアレンジも人気です。

クリスマス料理人気ランキング – ユーザー投票ベース

ユーザー投票をもとにした人気ランキングを紹介します。調理の手軽さ、見た目の豪華さ、家族で楽しめる点が上位の理由です。

順位	料理名	特徴	参考カロリー
1	ローストチキン	ジューシーで本格的	約500kcal
2	ローストビーフ	柔らかくごちそう感がある	約600kcal
3	クリスマスケーキ	苺やチョコで華やか	約350kcal
4	サーモンサラダ	彩り豊かでヘルシー	約200kcal
5	パエリア	海鮮たっぷり満足感	約450kcal
6	チーズフォンデュ	とろけるチーズで楽しさ抜群	約350kcal
7	グラタン	クリーミーで子供に人気	約400kcal
8	カプレーゼ	トマトとチーズで爽やか	約180kcal
9	クラムチャウダー	体が温まる濃厚スープ	約250kcal
10	サンタオムライス	デコが可愛く子供が大喜び	約300kcal

2026年最新のSNS映え人気メニュー

SNS映えするメニューが年々注目されています。

サンタやツリーをモチーフにしたデコレーション料理
フルーツをたっぷり使ったスコップケーキ
カラフル野菜のセルクルサラダ
クリスマスリース風ピザやカナッペ
サーモンやアボカドのタワーサラダ

小さな子供も一緒に盛り付けを楽しめるアレンジがトレンドとなっており、家族の思い出作りにも最適です。

海外のクリスマス料理と日本版アレンジ

海外ではアメリカのターキーやイタリアのパネトーネ、イギリスのクリスマスプディングが伝統的なごちそうです。日本では、これらを家庭で再現しやすい形にアレンジするのが主流です。

アメリカ風ターキー→丸鶏ローストにアレンジ
イギリスのローストビーフ→日本産牛を使い手軽に
パエリアやキッシュなどヨーロッパの料理を日本の食材でアレンジ

海外の伝統を取り入れつつ、日本らしい手軽さや彩りを加えることで、家族や友人と過ごす温かなクリスマスディナーが楽しめます。

クリスマス料理を簡単・時短で作るコツと失敗回避法

クリスマス料理はパーティーの主役。ですが、手間や時間がかかるイメージで敬遠しがちです。実際は、簡単レシピや時短テクニックを活用すれば、誰でも華やかなクリスマスメニューを短時間で準備できます。失敗しないためには、材料選びと下準備が重要です。特に、調理工程をシンプルにし、フライパンや電子調理器を活用すると効率的です。

下記のポイントを押さえることで、初心者でも安心してクリスマス料理にチャレンジできます。

30分以内で完成するメインやサイドを選ぶ
前日に下味やカットなどの下準備を済ませる
市販のソースや冷凍食材を活用する
火加減や加熱時間の目安を守る

これらのコツは、クリスマス料理定番・簡単・子供向けレシピにも応用でき、パーティー当日は盛り付けやデコレーションに注力できます。

クリスマス料理簡単レシピ集 – 30分以内で完成

30分以内で作れるクリスマス料理は、忙しい方や料理初心者でも失敗しにくいのが魅力です。特に人気のメニューをまとめました。

フライパンローストチキン：鶏もも肉に塩こしょう・オリーブオイルで下味を付け、フライパンで焼くだけ。焼き色が付いたら白ワインを加え、蓋をして蒸し焼きに。
サーモンとアボカドのツリーサラダ：カットした食材をツリー型に盛り付けるだけ。ブロッコリーやプチトマトで彩りアップ。
餃子の皮ピザ：餃子の皮にピザソース・チーズ・お好みの具材をのせて、トースターで焼くだけ。

さらに、子どもが喜ぶサンタオムライスや、簡単なフルーツケーキもおすすめです。

フライパン1つで作るローストチキン変形レシピ

フライパン1つで作るローストチキンは、オーブン不要で手軽に本格的な味を楽しめます。下記のテーブルで材料と手順を整理します。

材料（2人分）	分量
鶏もも肉	2枚
塩・こしょう	各少々
オリーブオイル	大さじ1
白ワイン	大さじ2
ハーブ（ローズマリー等）	お好みで

作り方リスト
1. 鶏もも肉にフォークで穴をあけ、塩・こしょうで下味を付ける
2. フライパンにオリーブオイルを熱し、皮目から焼く
3. こんがり焼き色が付いたら裏返し、白ワインとハーブを加えて蓋をして5分蒸し焼きに
4. 火が通ったらカットして盛り付け

このレシピは失敗が少なく、見た目も豪華。クリスマスのメイン料理に最適です。

クリスマス料理を時短で仕上げるテクニック

効率よく調理するためには、調理器具の活用がポイントです。下ごしらえや複数品同時調理で時短を実現できます。

圧力鍋を使って短時間で肉を柔らかくする
電子レンジで野菜やサイドディッシュを一気に加熱
炊飯器でピラフやチキンライスをまとめて調理
冷凍食材やカット野菜を活用し、下準備を簡略化

これらのテクニックは、クリスマス料理の定番メニューや大人数分の準備にも役立ちます。

圧力鍋や電気調理器具活用例

圧力鍋や電気調理器具は、時短と失敗回避に最適です。下記のテーブルで、活用例とメリットをまとめます。

調理器具	活用例	メリット
圧力鍋	ローストビーフ、クリームシチュー	肉が柔らかく時短可能
電気調理鍋	チキン煮込み、スープ	火加減不要で放置調理
炊飯器	ピラフ、ケーキ	材料入れるだけで自動調理

これらを活用すれば、手間をかけずに本格的なクリスマス料理が完成します。

予算抑えめのクリスマス料理アイデア

クリスマス料理をリーズナブルに楽しむには、食材選びとアレンジがポイントです。

鶏むね肉や豚こまなどコスパの良い肉を活用
旬の野菜や冷凍食品でコストダウン
1品あたり500円以下の手軽なレシピを選ぶ
パーティー感を出すため盛り付けを工夫

おすすめ例：

チキンライスや炊飯器ピラフ
ブロッコリーやトマトを使ったサラダ
シンプルなスコップケーキやプリン

費用を抑えつつも、見た目や味にこだわれば、家族や子どもが喜ぶクリスマスメニューが実現できます。

子供が喜ぶクリスマス料理と年齢別かわいいアレンジ

子供が喜ぶクリスマス料理アイデア – 食べやすい形

家族で楽しむクリスマス料理は、子供が食べやすい形や彩りがポイントです。小さなお子さん向けには、指でつまめる一口サイズや、型抜きでかわいらしく仕上げる工夫が人気です。特に人気のメニュー例は以下の通りです。

星型サンドイッチ：ハムやチーズ、きゅうりをサンドし、星やハートの型で抜くと、見た目も楽しくなります。
ツリー風ピンチョス：ブロッコリー、プチトマト、チーズを交互に串に刺し、ツリー型に盛りつけます。
ミニミートボール：野菜入りのミートボールを楊枝で食べやすくし、ケチャップで顔を描くと子供も大喜びです。

これらは食べやすさと見た目のかわいさを両立し、クリスマスの雰囲気を盛り上げます。

1-2歳児向けクリスマス食べ物レシピ

1-2歳児には、柔らかくて飲み込みやすい食材を使うことが大切です。塩分や調味料は控えめにし、素材本来の味を活かしたレシピが安心です。

メニュー	主な材料	調理ポイント
にんじんとさつまいものツリー	にんじん、さつまいも	茹でてつぶし、ツリー型に盛る
かぼちゃのミニグラタン	かぼちゃ、牛乳、チーズ	柔らかく蒸して少量のチーズで焼く
白身魚と豆腐のボール	白身魚、豆腐、ほうれん草	蒸して丸め、一口サイズで提供

どのレシピも咀嚼力が未発達な子供でも食べやすいよう工夫されています。色とりどりの野菜を加えることで、見た目にも美しく仕上がります。

サンタやツリーのかわいいクリスマスメニュー

クリスマスならではのサンタやツリーのモチーフは、子供たちのテンションを一気に上げてくれます。簡単にできるかわいいメニュー例をご紹介します。

サンタおにぎり：ご飯にケチャップで帽子、チーズやのりで顔を作り、サンタクロース風に仕上げます。
クリスマスツリーサラダ：ブロッコリーをツリーの形に積み、プチトマトやコーンを飾り付け。ドレッシングで味付けします。
トナカイハンバーグ：ミニハンバーグにウインナーで角、ケチャップで鼻、チーズで目を作ります。

これらのメニューは調理の工程もシンプルで、お子さんと一緒に作るのもおすすめです。食卓が一気にクリスマスムードになります。

3-4歳向け手作りお手伝いレシピ

3-4歳になると、簡単な調理のお手伝いができるようになります。一緒に作ることで食への関心も高まり、食卓がさらに楽しくなります。

レシピ	お手伝いポイント	仕上がりイメージ
ピザトースト	具材をパンに乗せる	カラフルなツリーや星型のピザ
カップケーキデコレーション	トッピングを自由に飾る	サンタや雪だるまの顔を描く
コロコロサラダボール	好きな具材を丸めて盛り付け	彩り豊かなサラダボール

子供が自分で作った料理は食欲もアップし、家族みんなで楽しいクリスマスの思い出になります。

アレルギー対応クリスマス料理

アレルギーを持つお子さんにも安心して楽しんでもらえるよう、卵・乳・小麦不使用のレシピを活用しましょう。市販のアレルギー対応食材も上手に取り入れると、バリエーションが広がります。

米粉のパンケーキ：卵・乳不使用でもふんわり仕上がり、フルーツやメープルシロップで飾り付けます。
豆乳クリームシチュー：牛乳の代わりに豆乳を使い、野菜たっぷりでアレルギーにも配慮。
グルテンフリーのチキンナゲット：米粉やコーンスターチを使い、サクサク食感を再現。

アレルギー対応レシピは表示や原材料をしっかり確認し、家族みんなで安心してクリスマスを楽しめます。

クリスマスパーティー向けメイン・前菜・デザート完全ガイド

メイン料理のおすすめレシピ一覧（チキン・ビーフ・魚介）

クリスマスパーティーのメイン料理には、ローストチキンやローストビーフがやはり人気です。特に骨付きチキンは、見た目の華やかさと食べごたえで大人も子どもも大満足。魚介が好きな方には、サーモンのパイ包み焼きやシーフードパエリアもおすすめです。下記の表で主要メイン料理の特徴を比較できます。

| 料理名 | 材料例 | 調理時間目安 | 難易度 | カロリー(1人前) |
|——–|———|————–|——–|—————–|
| ローストチキン | 鶏もも肉、にんにく、ハーブ | 60分 | ★★☆☆☆ | 約500kcal |
| ローストビーフ | 牛もも肉、塩こしょう、赤ワイン | 90分 | ★★★☆☆ | 約600kcal |
| サーモンパイ包み | サーモン、パイシート、ほうれん草 | 45分 | ★★☆☆☆ | 約400kcal |
| シーフードパエリア | 米、エビ、ムール貝、野菜 | 50分 | ★★★☆☆ | 約550kcal |

スペアリブやグラタンのバリエーション

スペアリブは、オーブン調理で手間いらず。バーベキューソースやはちみつ醤油で味付けすれば、パーティー感が増します。グラタンも人気で、エビやホタテ、ほうれん草などを加えると彩りも豊かです。下味をしっかり付けることで冷めてもおいしく、幅広い年代に喜ばれます。コクのあるホワイトソースとチーズの香ばしさが、冬の食卓を一層華やかにします。

パーティー映えサラダ＆前菜アイデア

パーティーを盛り上げるサラダや前菜は、色鮮やかな野菜やフルーツを使うのがコツです。クリスマスツリーサラダやリース風サラダは、ブロッコリーやトマト、カリフラワーをリース状に盛り付けるだけで季節感がアップ。スモークサーモンや生ハム、モッツァレラチーズを加えると、見た目も味もランクアップします。

– ブロッコリー・トマト・チーズでツリーサラダ
– 生ハム＆アボカドのリースサラダ
– カラフルな野菜スティックとバーニャカウダソース
– スモークサーモンのロール仕立て

オードブルやピンチョス簡単レシピ

一口サイズのオードブルやピンチョスはパーティーに欠かせません。ミニトマトとモッツァレラのピンチョスや生ハムメロンは手軽でおしゃれ。クラッカーにクリームチーズとスモークサーモンをのせるだけでも、おもてなし感が出ます。バリエーションを増やすことで、子どもから大人まで好みに合わせて選べます。

– ミニトマト＆モッツァレラのピンチョス
– 生ハムメロン
– クリームチーズ＆スモークサーモンのカナッペ
– オリーブ＆チーズの串刺し
– カプレーゼボール

豪華デザート＆スイーツレシピ

パーティーを締めくくるデザートは、フルーツたっぷりのケーキやブッシュドノエルが人気です。イチゴのショートケーキやティラミス、カップパフェなど、手軽に作れて見栄えするメニューがおすすめ。デザートは事前に準備できるものも多く、当日のパーティーがスムーズに進みます。

ケーキやフルーツサラダのデコレーション

クリスマスケーキは、いちごやブルーベリーなどのフルーツをたっぷり使い、サンタ型やツリー型にデコレーションするとパーティーが一層盛り上がります。フルーツサラダは、星形にカットしたキウイやメロンを加えると子どもも大喜び。生クリームやチョコペンを活用して、オリジナルな飾り付けを楽しみましょう。彩りを意識するだけで、テーブル全体が華やかになります。

クリスマス料理のお取り寄せ・テイクアウト徹底比較

メニュー	特徴	価格目安	調理時間	家族向け	人気ポイント
ローストチキン	骨付きでジューシー、豪華感	3,000円～	加熱のみ	◎	定番、子供も大人も満足
ローストビーフ	柔らかく上品な味	4,000円～	カットのみ	◎	大人ディナー向け
クリスマスケーキ	苺やクリームの華やかなデザイン	2,500円～	なし	◎	見た目がかわいい
パエリア	海鮮入り、彩り豊か	3,500円～	温めのみ	◯	パーティー感が出る
サーモンサラダ	ヘルシーで女性人気	2,000円～	盛り付けのみ	◯	彩り・健康志向におすすめ

テイクアウト活用のコツと店舗例

テイクアウトを活用することで、手間を大幅に減らしながら特別なディナーを演出できます。以下のリストは、人気店舗と活用のコツです。

KFC：パーティーバーレルやバーレルセットなど、クリスマス限定商品が豊富。早期予約で混雑回避。
デパ地下・スーパー：ローストビーフやサラダ、オードブルのセットが充実。複数メニューを一度に揃えやすい。
ピザチェーン：ピザやサイドメニューが豊富で、子供から大人まで満足できるラインナップ。
洋菓子店やパティスリー：クリスマスケーキの予約は早めがおすすめ。店舗限定デザインも人気。

コツ
– 受け取り時間を分散することで混雑を避けられます。
– 事前にメニューや価格をチェックし、家族の好みに合わせて組み合わせを考えると失敗がありません。
– 人気商品の場合は1か月以上前の予約が理想的です。

テイクアウトは、温め直すだけで豪華な演出ができるため、忙しい方や大人数のパーティーにも最適です。

手作り vs お取り寄せのメリットデメリット

クリスマス料理を手作りするか、お取り寄せ・テイクアウトにするかは悩みどころです。それぞれのメリット・デメリットを比較します。

項目	手作り	お取り寄せ・テイクアウト
手間	時間と労力がかかる	注文・受け取りのみで手軽
コスト	材料費で抑えられる場合も	市販品は割高になりやすい
オリジナリティ	好みに合わせてアレンジ自在	プロの味をそのまま楽しめる
見た目	デコレーションで個性を出せる	華やかで完成度が高い
家族参加	子供と一緒に作る楽しみがある	準備の手間が省け会話の時間増加

手作りはオリジナリティや家族の思い出作りに向いており、お取り寄せ・テイクアウトは時短や失敗リスク回避、本格的な味を求める方におすすめです。両者を上手く組み合わせることで、理想のクリスマスディナーが実現できます。

おうちクリスマスディナーの献立例とタイムテーブル

家族向けおうちクリスマス献立例（1日目）

家族で楽しむクリスマスディナーは、見た目も華やかで子供から大人まで満足できるメニューが揃うと特別感が高まります。人気の定番はローストチキンやローストビーフ、サーモンアボカドサラダ、そしてフルーツスコップケーキ。以下の表に定番メニューと調理時間、カロリー目安をまとめました。

メニュー	主な材料	調理時間	カロリー(1人分)
ローストチキン	鶏手羽元・にんにく・塩こしょう	30分	約500kcal
ローストビーフ	牛もも肉・塩こしょう	90分	約600kcal
サーモンアボカドサラダ	サーモン・アボカド・野菜	10分	約200kcal
フルーツスコップケーキ	スポンジ・生クリーム・苺	20分	約350kcal

おすすめポイント
– 見た目が華やか
– 子供も食べやすい
– 手軽に作れる

準備タイムテーブルと買い物リスト

効率よく準備するためのタイムテーブルと買い物リストです。

時間	作業内容
前日	肉類の下味、ケーキスポンジの準備
15:00	ローストビーフをオーブンへ
16:00	チキンの下味・サラダ用野菜のカット
17:00	チキン調理・ケーキデコレーション
18:00	盛り付け・食卓セッティング

買い物リスト
– 鶏手羽元・牛もも肉
– アボカド・サーモン・リーフ野菜・トマト
– 卵・牛乳・生クリーム・苺・スポンジケーキ
– 塩・こしょう・オリーブオイル・バター

これで失敗なく、時間通りに準備が整います。

2日目献立とリメイクレシピ

翌日は残った食材や料理をリメイクして、無駄なく楽しむのがおすすめです。例えば、ローストチキンはチキンサンドやチキンピラフに、ローストビーフはビーフサラダやクレープ巻きとして再利用できます。

リメイク例
1. ローストチキンサンド
2. ローストビーフサラダ
3. サーモンアボカド丼
4. ケーキのトライフル（ガラスカップに重ねる）

余りもの	リメイク提案	所要時間
ローストチキン	チキンピラフ	15分
ローストビーフ	オープンサンド	10分
サラダ	スープ仕立て	10分
ケーキ	トライフル	5分

ポイント
– 手間なく豪華なランチや夕食に
– 食材を無駄なく使える

2人分や少人数向けアレンジ

少人数やカップル向けには、食材や分量を調整しつつ、手軽に作れるおしゃれメニューを選ぶのがコツです。おすすめは、ローストビーフやチキンをミニサイズで作り、サラダやケーキは小さなグラスやココットで個別盛り付けにするスタイル。

アレンジ例
– ローストビーフは100g×2切れ
– サーモンアボカドは小さなセルクル型で盛り付け
– グラススイーツでデザート

メリット
– 食材ロスが少ない
– 盛り付けを変えるだけで高級感アップ
– 洗い物も少なく済む

少人数でも特別感のあるクリスマス料理が楽しめます。

クリスマス料理のQ&A・悩み解決と食材選びのポイント

クリスマス料理のよくある疑問と解決法

クリスマス料理を用意する際、多くの方が悩む疑問点をわかりやすく整理しました。下記のテーブルは、特に多い質問とそれぞれの解決策をまとめたものです。

質問	解決策
どんなメニューが定番？	ローストチキン、ローストビーフ、ケーキ、ツリー型サラダなどが人気です。
簡単に作れる料理は？	フライパンで焼けるチキンソテーや、炊飯器ピラフがおすすめです。
子供が喜ぶアイデアは？	サンタオムライスやツリーサラダ、カップキッシュが好評です。
予約や取り寄せの注意点は？	人気店は早めの予約が必須。オンラインや店頭で受付状況を確認しましょう。
費用の目安は？	4人で1万円前後を目安に、メインとサイド、デザートを用意するとバランスが良いです。
ヘルシーに仕上げたい場合は？	サラダを多めに取り入れ、肉料理は脂身を控えるのがポイントです。

ポイント：
– メニュー選びは家族構成や好みに合わせてアレンジ可能。
– スマホでレシピ動画を活用すると、初めてでも失敗しにくくなります。
– 早めの計画が当日の慌て軽減に繋がります。

食材・道具の選び方と保存Tips

クリスマス料理の成功には、食材や調理道具の選び方も重要です。特に新鮮な肉や野菜、品質の良い調味料を選ぶと、シンプルなレシピでも一段と美味しく仕上がります。

食材選びのコツ
– 肉は国産鶏や牛を選ぶと旨みが強く、臭みが少ない。
– サラダ・彩り用の野菜は旬のものを選ぶと、栄養価も高く鮮度が保てます。
– デザート用の苺やクリームは当日購入が理想です。

調理道具のチェックリスト
– オーブンやフライパンは事前に動作確認
– サラダ型抜きや盛り付け用のセルクルも便利
– キッチンペーパーやラップも多めに用意

保存のポイント
– 肉や魚は調理前まで冷蔵保存。前日に下味をつけておくと味がなじみます。
– 余った料理は小分けにして冷蔵保存。翌日のおもてなしやアレンジにも活用できます。

スーパー買い回りルート提案

効率よく準備するためのスーパー買い回りのコツを紹介します。

最初に精肉売り場でメインの肉を選ぶ
次に鮮魚コーナーでサラダや前菜用の魚介を確認
野菜コーナーで新鮮な彩り野菜やハーブを選ぶ
最後に乳製品・デザート売り場でケーキ材料や生クリームを購入

おすすめ買い回りリスト
– 鶏もも肉または手羽元
– 牛ももブロック
– サーモン、えび
– ブロッコリー、トマト、アボカド
– いちご、生クリーム、スポンジケーキ材料

このルートを活用すれば、無駄な動きが減り、買い忘れを防止できます。特売や予約が必要な商品は事前にチェックしておくと安心です。

レシピ名	主な材料	カロリー（1人分）	特徴
カリフラワーライスパエリア	カリフラワー、海老、パプリカ	約200kcal	低糖質、グルテンフリー
豆腐と野菜のキッシュ	豆腐、卵、ほうれん草、玉ねぎ	約180kcal	動物性脂肪控えめ、軽やか
魚介トマト鍋	白身魚、トマト、豆乳	約250kcal	体も温まり栄養バランス◎